国产一区二区三区久久精品-国产亚州色婷婷久久99精品91-国外又粗又长又硬的性视频-99精品视频在线观看婷婷-青青草原在线免费观看网站-内射在线成人精品视频播放-人妻一本久道久久综合久久鬼色-国产精品三级在线免费观看-美女脱光衣服的视频网站

圖書內(nèi)容簡介

本書從中老年人健康的生活入手，提倡健康的飲食、養(yǎng)生，介紹最適宜中老年人的鍛煉項目、養(yǎng)生方法，提供防病治病的體育運動作為參考，揭露威脅人身安全、財產(chǎn)安全的各種手段，如詐騙、盜竊、搶劫、暴力等，教您簡單易掌握的防護招數(shù)，讓您了解不同的災(zāi)難常識，教您怎樣有效地保護自己。根據(jù)中老年人不同的年齡階段、不同的體質(zhì)、不同的健康狀態(tài)、不同的地域、不同的生活環(huán)境、不同的需要，介紹不同的防護措施。從而系統(tǒng)地構(gòu)建了本書的主題思想：健康——飲食——運動——環(huán)境——安全——防護。

--------------------------------------------------------------------------------

圖書目錄

健康生活與體育
健康的生活方式
·生活規(guī)律，靜息養(yǎng)神
·淡于名利，知足常樂
·琴棋書畫，陶)臺情操
·長期鍛煉，藥食互養(yǎng)
·節(jié)制性欲，健康無限
健康的飲食
·掌握飲食平衡
·飲食好習慣
·飲食調(diào)養(yǎng)離不開運動
健康的養(yǎng)生
·精神養(yǎng)生法